シワの原因と対策

きちんとしたしわ対策を行っている人はごく少数です。

 

年齢とともに増えていくしわ。年を重ねてしまったのだから、しわが出来ても仕方がないとあきらめてはいませんか。

 

一度できてしまったしわを消すのは、なかなか大変なことだといいます。

 

今はまだしわが気にならないからと対策を怠ると、何年もしてから後悔することになるので、早めに対策を打っておきましょう。今はまだ目立ったしわができていなくても、もうすでにしわへの準備段階へとお肌の内側では進んでいるのです。

 

年齢と共にしわが増えるのは、どのような仕組みによるのでしょう。しわのメカニズムを理解しなければ、しわ対策は片手落ちです。しわができる原因を知れば間違ったケアをすることもないでしょう。

 

しわを作る要因とは？

• 紫外線
• 水分不足
• 不規則な睡眠
• 食事習慣
• 悪姿勢や表情

 

しわが増える理由に挙げられるのは、肌への紫外線の影響や水分不足、不規則な睡眠週間や食習慣、良くない姿勢や表情の変化などがあります。

 

しわができる要因は、特別な環境下にあるのではなく、日常生活の中に当たり前に存在するのです。何気なく生活を送っているだけでも、しわのリスクは常に存在します。つまり、どんなことをすれば未来のしわ対策効果があるか知って実践できれば、しわを増やさないことができます。

 

しわ対策のためには、どうしてしわができるか認識することが第一歩です。

 

角質層が年齢の影響で厚くなると、表層の水分の保持力が衰えて水分不足に陥りがちになります。特に目の近くの皮膚は薄く繊細なので、加齢の影響で乾燥が進みやすく、早急のしわ対策が必要です。

 

皮膚のひび割れや乾燥は、角質層付近の皮膚の水分不足が原因となります。しわの原因となる乾燥は、角質層にできたヒビから水分がなくなることにもあるため、ひびが目立つようになる前にしっかり肌への保湿を行うようにします。

 

睡眠に関しては、寝ている間に分泌される成長ホルモンが行う肌の代謝が重要。「シンデレラタイム」と呼ばれる午後10時から夜中の２時にかけて成長ホルモンが多く分泌されると言いますが、成長ホルモンは就寝直後に多く分泌されるので、何時に寝ても同じという見解もあります。ただし、寝る時間が不規則だと成長ホルモンの分泌量が下がるという研究データも出ています。

 

成長ホルモンは何時に寝ても分泌されますが、肌の基礎を作る細胞分裂は23:00ごろからはじまるので、できれば睡眠に当てておきたいところです。

 

もうひとつは、紫外線の中のひとつ「UV-A」です。UV-Aは皮膚の真皮層にまで届き、肌のハリや潤いを保つ成分であるコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいうので、紫外線対策で肌を防御する必要があります。

 

肌の乾燥によるしわの増加は、肌のたるみも意味します。乾燥した肌は弾力性がなくなり、重力や脂肪に引かれて垂れ下がってしまいます。

 

毎日の食べ物については、しわ対策として特別にすべきことはありませんが、油脂や糖類を摂りすぎると肌の皮脂分泌が増えすぎる可能性があります。

乾燥によるしわの具体的な対策としては、化粧水、美容液、乳液、クリーム、オイルなどのケアがあげられます。角質層を柔らかくするため、水分と油分をしっかりつけてスキンケアを行います。細胞間脂質、ＮＭＦといった成分を含有するスキンケア用品を使うことで、年と共に乾燥していくお肌の保湿ができます。

 

暖房や冷房の季節は湿度が低くなりやすいので、要注意です。加湿器を使用するなどして室内の湿度を保つよう心がけましょう。

 

眠りに関するしわ対策では、まず寝不足は解消し、早めに寝て、早めに起きることです。寝る前のお肌のお手入れも重要なポイントになっています。

 

太陽光の影響からお肌を守るには、紫外線をカットするメガネや帽子、傘などを活用しましょう。長時間日光の下にいた場合は、肌のお手入れをきちんと行います。

 

しわ対策になる食事を目指すなら、糖類や脂質の摂取を控え、お酒は飲み過ぎないようにします。

 

激しい表情の変化も顔のしわの原因となりますが、表情を全く変えないわけにはいきません。怒りや悲しみなどマイナス感情を抑えるくらいはできるかもしれません。また、よくない姿勢は首筋のしわのもとです。背筋を伸ばしてしわもピンと伸ばしましょう。そして、どんなクレンジングや洗顔が肌に優しい汚れ落としができるのか知ることがしわ対策になります。