鶏胸肉を食べて疲労回復!美と健康のための成分イミダペプチド

美しく健康なお肌を保つには、「疲労を蓄積しない」事も大切です。
肉体疲労や精神疲労(ストレス)は、お肌に影響を及ぼし、
ニキビ、肌荒れ、くすみなどの肌トラブルを引き起こしてしまいます。

 

肌荒れ、ニキビ、ほうれい線

たっぷり寝たはずなのに、お肌がドンヨリしている・・・
そんな経験、誰でもありますよね。
疲労改善には、十分な睡眠は何よりも重要ですが、
食事や軽い運動も、疲労回復には効果があります。

 

 

抗疲労作用のある「イミダペプチド」

食事による疲労回復に効果があると注目されているのが、「イミダペプチド」という成分。
魚や鳥を含む動物の筋肉に含まれている成分で、渡り鳥の羽を動かす筋肉や、マグロなどの常に泳ぎ回っている回遊魚の尾びれ部分などに多く存在しています。

 

渡り鳥はこの物質を体内で合成しながら飛んでいるため、1万キロ以上もの長距離を休むことなく飛び続けることができるそうです。

 

イミダペプチドには、活性酸素を除去する優れた抗酸化作用や、疲れた自律神経に直接抗疲労効果を発揮することが確認され、鶏胸肉から抽出したイミダペプチド200mgを含有させた飲料(日本予防医薬株式会社製)を2週間摂取した実験では、75%以上の方に明かな抗疲労効果が確認されました。

 

これほど多くの方に抗疲労効果を確認できたのは、イミダペプチドには、消化吸収の過程で2つのアミノ酸に分解され、体の中で再び合成されるという特徴があるからです。
これが他の抗酸化食品と違う点であり、イミダペプチドの抗酸化作用が優れている理由です。

 

イミダペプチド成分を効率よく摂取できる鶏胸肉の簡単レシピ

イミダペプチドは、サプリメントで摂取することもできますが、もっと簡単なのが、鶏胸肉を食べる事です。

 

鶏胸肉のイミダペプチド

鶏胸肉には、イミダペプチドが多く含まれているので、毎日の食事の中に取り入れることで、イミダペプチドを簡単に摂取することができ、しかも家計に優しいお値段♪

 

クックパッドなどのレシピサイトで「鶏胸肉」と検索すると、沢山のレシピが出くるので、私もよく利用しています。

 

パサつきがちな鶏胸肉も、調理次第でもも肉と同じくらいジューシーに仕上がるので、美味しいレシピをみつけ、イミダペプチドで身体の疲労、精神の疲労を効率よく改善し、健康な身体と美しい肌を手に入れましょう。